Workshops en Training

Op deze pagina vind u informatie over de slaap workshops en slaaptraining die wordt aangeboden door Slimmer Slapen.

De workshops en training kunnen op locatie worden verzorgd, maar ook online middels video training.

Workshop Slaap Slimmer

De laatste jaren is het inzicht gekomen dat slapen de belangrijkste voorwaarde is om optimaal te functioneren. De kwaliteit van onze slaap heeft enorme invloed op onze gezondheid, maar ook op het mentale welzijn en de concentratie. Daarom is het belangrijk om goede slaap van uw medewerkers als prioriteit te kiezen.

Volgens onderzoek van de Hersenstichting (2019) is 63% van de Nederlandse bevolking niet tevreden over zijn of haar eigen slaap. Maar liefst 10% leidt aan chronische slapeloosheid (zie de link voor meer info over het onderzoek).

In de workshop Slaap Slimmer duiken we in de belangrijkste systemen die onze slaap bepalen, en leren uw medewerkers de nieuwste inzichten over technieken die wel écht werken om beter te leren slapen. Deelnemers krijgen een betere kijk op hun eigen slaapgedrag, en krijgen methodes aangereikt om nu echt eens lekker te leren slapen.

Wat te verwachten van de workshop Slaap Slimmer?

inzicht in de theorie achter slapen en de biologische ritmes die de slaap bepalen
welke technieken werken écht om de slaap te verbeteren (en welke werken niet)
de belangrijkste gedrags- en gedachtepatronen die een goede slaap belemmeren
de beste stappen die genomen moeten worden om beter te slapen en de dag vol energie te starten

Tijdsduur workshop: 60 min of 90 min

Locatie: Op locatie bij uw bedrijf/organisatie

of in Studio OM Leiden

Groepsgrootte: 5 – 50 deelnemers

Neem voor meer informatie over de workshop Slaap Slimmer contact op via info@slimmer-slapen.nl

4-Delige Slaap Training

In een trainingsserie van 4 delen onderzoeken we met de deelnemers hun eigen slaappatronen. Vervolgens gaan we met technieken aan de slag om de slaap weer te optimaliseren. Het resultaat is een gezonde en herstelde slaap!

Er blijken verrassende inzichten te zijn die je niet zo snel op internet vindt, maar wel een geweldig verschil kunnen maken in hoe je gaat slapen. Je leert de 'identiteit van een goede slaper' aan, met als resultaat een herstelde slaap.

Voor een goede gezondheid en optimaal functioneren is dit van essentieel belang. Ook voor bedrijven in het kader van Duurzame Inzetbaarheid is dit het beste wat je medewerkers kunt bieden.

Tijdsduur training: 4 sessies van 90 min

Locatie: op locatie bij uw bedrijf

Groepsgrootte: maximaal 8 deelnemers